Nice cream

• Banane bien mûre : 1
• Au choix : framboises congelées, purée d'oléagineux (beurre de cacahuète, d'amande, ...), chocolat en poudre, miel, autres fruits congelés

– Mettre à congeler toute une nuit une banane

– La mixer avec d’autres ingrédients au choix jusqu’à obtenir une texture de crème glacée.

(Sur la photo, 1 banane a été mixée avec quelques framboises congelées. Il reste des morceaux par choix mais il est possible de mixer jusqu’à une texture lisse.)

Pourquoi 5 brocolis sur 5 ? Cette douceur glacée est pauvre en calories et apporte des fibres (si la banane n’est pas totalement broyée). Attention cependant à ne pas « exagérer » sur les suppléments. Par exemple, si vous rajoutez du sucre + de la coco + du chocolat, l’intérêt de la crème glacée « light » n’est plus.

5min

Non renseigné

1.28€

Calories : 91kcal
Protéines : 1.3g
Lipides : 0.3g
Glucides : 20.5g

Si vous n'avez pas de mixeur assez puissant, vous pouvez enfermer la banane congelée ainsi que les autres ingrédients qui feront votre Nice cream dans un sac congélation et le taper avec votre rouleau à pâtisserie. Et en plus, ça défoule.